Patrycja Załug, Najpierw zadbaj o siebie. 4-tygodniowy kurs zdrowej asertywności dla kobiet (Edipresse) recenzja

Patrycja Załug jest jedną z polskich liderek międzynarodowego ruchu przebudzenia świadomości kobiet, ucząca miłości do siebie, założycielka Szkoły Liderek, mentorka przedsiębiorczych kobiet. Miłośniczka tantry, kizomby i medytacji Vipassana.

Jak pisze autorka, to książka przeznaczona „Wszystkim kobietom, którym trudno było dotąd o siebie zadbać – aby czuły się wolne i żyły tak, jak chcą”.

Książka mająca nauczyć zdrowej miłości do samej siebie, zaprzestania poświęcania się dla innych, pozwalająca zacząć żyć naprawdę. Wszystko to dzięki odzyskaniu wolności, walce o bycie sobą. To, czego uczy autorka, to dbanie o siebie samą, zerwania ze stereotypami i tym, czego nas uczy społeczeństwo, bezwarunkowej samoakceptacji.

Książka ta jest treningiem, który należy prowadzić codziennie. Ćwiczenia winny być wykonywane regularnie, przez ok. 15 – 20 minut każdorazowo. Pozwoli to zmienić stare wzorce, nauczyć się nowego podejścia do siebie, uwzględniając własne potrzeby, uczucia i pragnienia.

Jest to czterotygodniowy kurs, podczas którego można poznać siebie, pracować nad własnym rozwojem.

Tydzień pierwszy to wzmocnienie uwagi na samej sobie. W drugim tygodniu następuje oczyszczenie podświadomego przekonania uniemożliwiającego w pełni bycie sobą. Kolejny tydzień to trening odzyskiwania własnej siły oraz uczenia się zdrowego szacunku do siebie. Ostatni tydzień to trening odwagi, uczący asertywnej komunikacji.

To książka dla kobiet, które chcą zmienić swoje życie, przestać być dla innych, a stać się oparciem dla siebie samej.