Jak sobie radzić z nudnościami i wymiotami w ciąży

Przy tego typu dolegliwościach (szczególnie porannych) zwykle pomocne okazuje się zjedzenie lekkiego śniadania w łóżku, chociażby kawałka suchego chleba, a w ciągu dnia spożywanie małych, lecz częstych posiłków, nawet osiem razy dziennie. Niewskazane są dania gorące, słodycze, potrawy tłuste i pikantne, owoce cytrusowe. W łagodzeniu objawów pomocne są migdały, kefir, mleko. Należy unikać widoku i zapachu jedzenia, które wywołuje nudności i wymioty. Po posiłku należy usiąść prosto, nie kłaść się, a pozwoli to uniknąć sensacji żołądkowych. Wstając z łóżka powinno się to robić powoli, unikać gwałtownych zmian pozycji ciała. Unikanie stresów też pozytywnie wypłynie na organizm. Zalecane są częste odpoczynki w ciągu dnia, z głową i nogami uniesionymi lekko do góry. Można popijać wodę z imbirem, który zapobiega nudnościom. Kawałeczek surowego imbiru można zetrzeć na tarce i zalać wodą.

Zdjęcie: http://polki.pl/rodzina/ciaza,dawne-i-wspolczesne-przesady-oraz-zwyczaje-dotyczace-ciazy,10402552,artykul.html