Sposób na zaparcia

Na czczo należy pić Shake z jabłka, łyżki siemienia lnianego z odrobina miodu. Po zblendowaniu dodaje się wcześniej (5min) namoczone ziarenka chia. Miesza się i wypija.

Należy uważać tylko żeby wypić około 2 litrów wody w ciągu dnia.

Efekt, nawet przy słabym trawieniu do 8 godzin.

Maślankę wymieszać z płatkami owsianymi oraz zmielonym siemieniem lnianym, odstawić na chwilę, aż wszystko rozmięknie. najlepiej spożywać na czczo.